co jesc na ladowaniu

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

no tylko ze patrząc na osoby co jadą na Sopot to chyba każdy z nas jest inny ;p ja prawie do samego końca redukcji miałem 500g węgli ;p Dzisiaj waga na czczo 103,5kg z rana wstałem fajnie zassany na brzuchu i najmniejszy obwód mi się pokazał bo 85cm. Orgaznim sobie poradził z jedzonkiem i najlepsze, ze dzis jest apetyt na dużo, dużo więcej bo [...]

Natomiast z ciekawości czytałem opracowania mówiące o "ścianie" na 30-stym km i chyba nie chciałbym jej pokonywać :D nie jestem na to gotowy. Jak latasz na węglach to ściana staje się problemem. Przy zasilaniu tłuszczem na LCHF nie ma się co wypalać. Po prostu metabolizm zapuszcza ssawkę pod skórę, wypuszcza swoje psy gończe i pali pod kotłem [...]

A JA DWA WIADERKA! Nie licytuje się. Po prostu chce mi się jeść i upiekę sernik. Mniammm Zrobiłam zapas tuńczyków w wodzie (ble), jajec, twarożku wiejskiego lekkiego. Zeby nie zwariować kupiłam tez masło orzechowe, takie małe szaleństwo co się mieści w diecie. A dzisiaj przyszło białko zamówione, więc jestem przygotowana i głod mnie nie zaskoczy. [...]

W razie W (gdyby forum nie chciało jutro działać)to wrzucam zaplanowaną miskę na sobotę-ładowanie Czy moge prosić o uwagi i rady, czy tak ułożone posiłki mogą być (wysłałam e-mail do Szefowej, gdy forum szwankowało, ale nie chcę naduzywać wyrozumiałości, cierpliwości i dobroci SZEFOWEJ) :-) Czy na ładowaniu mam też robić jakieś aero, cy tylko [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

tydzień na diecie minął ; ) zaobserwowałem to że do czasu karmienia jestem wypłaszczony a jak tylko wchłone 1-2posiłki wszystko pompuje w mieśnie, najbardziej widze to po bickach, jak na ładowaniu ;D Waga -1kg. Lecimy dalej, dodam 1x aero i 1x tabata. Co do samego jedzenia jestem jak odkurzacz jak tylko zacznie sie pora karmienia zjem 1-2 [...]

piwko ok , byle byś nie wypił kilku piwek i zaczął jeść co popadnie cienkie to ładowanie ryż z jabłkami polany j.naturalnym ze słodzikiem naleśniki z dzemem batony zbożowe typu crunchy itd spaghetti nektary bananowe 3l tosty z chleba razowego + szynka+ketchup dużo placka - karpatka , zawsze mi starsza robiła na ładowanie cała blachę tak [...]

[...] jedzenie nie 5-6x zle sie kończy bynajmniej u mnie %-) a jak sie czlowiek rozreguluje to nie kazdy umie wrocic na wlasciwy tor w szybkim czasie a 3/4 osob na vlcd to mysli co sie nawp*****la na ladowaniu 8-) po1 redu umialem sie ogarnac i nie jesc czasem wpadl dzien gdzie jadlem syf ale teraz to tyle bym go mogl zjesc co wtedy przez 2-3dni |-)

Ok, 67 stron przeczytane.. Informacje zebrane ale zostalo mi tylko jedno pytanie Z czym jesc makaron albo ryz na ladowaniu, truskawki z cukrem ? Watpie ze jecie na sucho :) Ps lodzianin, jak te vlcd z ladowaniem co tydzien, ogarniasz to jakos i leca kg?

Wlewam, wlewam. Trening nr 3 wczoraj był, dzisiaj bez, miska wg założeń. Iza, jakbyś tu zajrzala jeszcze dzisiaj to.napisz.mi proszę jaki rozkład przyjąć jutro na ladowaniu i co mogę wtedy jeść albo czego nie mogę.

[...] gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy wypije shake'a na wodzie - juz nie czlowiek po bledach dochodzi co moze a co nie moze jesc jesli przypuszczasz ze masz po czyms problemy - eliminuj skladniki pojedynczo wyrzuc cos i nie jedz przez kilka dni jesli dalej sa - wroc do tego - a wywal co innego

Poniedziałek, 12.12.11. Przysiad rozgrz: 20/12,12 60/5 100/3 120/1 140/1 152.5/1 rob: 165/0+ Podciąganie szeroko: 13.75/6,6,6 Komentarz: Kiepsko. Chyba skończę jednak tą metodę, bo jak już i siady i ławka źle idą to nie dobrze. Jeśli to jest przetrenowanie, to prawdopodobnie związane jest z tym, że od marca nie robiłem żadnej przerwy w [...]

Przeczytałem arta, jestem właśnie ciekaw jak wyglądają gimnastycy w starciu np z trójbojem siłowym - jaki mieliby wynik, bo mi prywatnie zależy na sile ale nie masie, tym bardziej nie na ładowaniu kasy w sprzęt czy żarcie, jeść lubię ale jak to mawiają ciężarowcy:" If u wanna be big you got to eat big", a ile kalori trzeba wcinać dziennie żeby [...]

jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie

jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie u mnie się to nie sprawdza

[...] sluzyc, jako ze zawiera i tluszcze i wegle a to jest kombinacja od ktorej sie tyje, to samo slodycze... Ladujesz sie ryzem, makaronem, ziemniakami, warzywami, owocami. Oprocz tego jesz swoje dzienne zapotrzebowanie bialka - z kurczaka, bialego sera. Na ladowaniu NIE MOZESZ jesc tluszczu - ograniczasz go do takiego stopnia, jak na codzien wegle.

No i się ruszyło Po kilku tygodniach ale widać już że coś się rusza, może organizm potrzebował więcej czasu aby "ochłonąć". Co więcej, chyba udało mi się złapać trochę masy na ładowaniach Więc co do pure redukcji CKD już pytań chyba nie mam, ale mam pytania co do wariantu masowego Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany [...]

ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez [...]

Przede wszystkim to każdy organizm jest inny każdy inaczej reaguje jeden z 1000 kilokalorii więcej i zauważy to na swoim ciele a drugie zje dodatkowe 5000 nie zrobi To na nim żadnego wrażenia są to kwestie genetyki wytrenowania poziom tkanki tłuszczowej itp kolejna sprawa że czit nie polega na ładowaniu w siebie takich ogromnych ilości jedzenia a [...]